nie mam diety

[...] http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s72.html Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 21 lat OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl OK - minimum 300 postów nie do konca :( - uzasadnienie dlaczego JA: Jednak zglosiłem się do testu , mam nadzieje ze nie dostane bana za to };-) [...]

[...] Edyta. Podczytywałam Was z partyzanta od dłuższego czasu .Widząc co treningi siłowe potrafiły zrobić z Waszym ciałem ,uwierzyłam ,że i mi się uda. Mam nadzieję ,że się zadomowię tu na długo :-D A i jeszcze jedno ,odżywianie się zgodnie z Waszymi zasadami nie jest jakimś wyrzeczeniem i nie ma nic wspólnego z powszechnie rozumianym pojęciem diety .

Cześć Trening dziś na dość szybko bo mam dużo nauki na jutro w dodatku w p***u osób na siłowni. Ogólnie chvjowy dzień strasznie rano diety brak bo nie mialem co zjeść po niedzieli w szkole wpadł 7days. Trening 10 minut areo wl 12-20 10-25 8-30 5-40 w ostatnich próbach strasznie mocno czułem prawy triceps i przez niego nie poszło tak to czułem [...]

Podłączę się ... też często tak mam. Zaczynam trening, a 10 min później nie mogę przestać ziewać... Tyle, że diety nie trzymam, więc na śnadanie to, co mama przygotuje %-) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2012-09-17 18:35:00

[...] w jakimś pobliskim klubie ale potem mi się to znudziło. Teraz postanowiłem znowu wrócić do bicia się, ale tym razem do MMA z przewagę BJJ (wolę walki w parterze zdecydowanie). Pierwsze pytanie - skoro nigdy na poważnie nie trenowałem parteru, to lepiej zacząć od BJJ czy od razu iść na treningi MMA? BTW, mój przyszły klub: [...]

I. B1 6*5 A3 6*5 A2 6*5 C1 ( dzisiaj wyjątkowo wiosłowanie ) 4*10 1*8 1*5 E ( zamienione na rozpychanie futryny ) 10*10s Wspięcia 4*5 G 6*10 Spięcia skrętne 6*10 K2 1*12 2*10 Jak na razie szału nie ma, ale wierzę, iż z treningu na trening będzie coraz częściej. Dlaczego te zmiany ? Wiosłowanie dlatego, ponieważ korytarz gdzie zawieszony był drążek [...]

Witam :) Kilka nowości :D Miałem w planie potrzymać się jeszcze do końca tego tygodnia na węglach 30 gram ale ... od 3 dni mam "problemy" z przetrawieniem takiej ilości białka (nie będę pisał co dokładnie się dzieje bo tego można się domyślić). Tak więc po "przemęczeniu" dzisiejszego dnia zabieram się za rozpisanie diety ale już na węglach 150 [...]

Witam, z dniem dzisiejszym zaczynam treningi metodą jakże znaną na forum, czyli " Trening siłowy bez sprzętu ". Właściwie nic więcej nie mam do dodania, może jedynie to, iż bardziej niż na sile, zależy mi na pozyskaniu masy mięśniowej. Nie zamierzam prowadzić żadnej diety, ponieważ warunki mi na to nie pozwalają. Jem dużo, zdrowo, lecz tak jak mi [...]

Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem sporo rozmyślam o kulturystyce i planowaniu dalszej drogi w tym kierunku... Jak wiecie , w tym roku ani prawdopodobnie następnym nie planuje startować w zawodach ponieważ i tak nie wierze abym mógł zajmować lepsze lokaty ze względu na ograniczenia wiekowe w kategorii juniorów. W ostatnim czasie również zapewne [...]

[...] dotyczy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Fat burner trec,Xpel,thermo speed,Scorch BUDŻET:150 zl Witam mam 22 lata Chciałbym wybrać dla siebie jakiś spalacz tluszczu lecz nie jestem pewien ktory Prosze o propozycje mam w planie zejsc z 100 kg do 90 Zalezy mi na tym aby spalacz byl silniejszy od Scorch i aby wystarczyl mi na conajmniej 6 [...]

[...] Obwód bioder (3): 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pod pachami, kark, buzia W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : w tygodniu: ćwiczenia dywanowe, nordic walking Co lubisz jeść na śniadanie: serki wiejskie z [...]

Znam też przypadek łepka który jadł metę i może diety jakieś super nie miał ale chłopak jadł sporo i stwierdził że nic kompletnie nie czuje na tej mecie. Innych klepała a jego nie. Stwierdził że chyba meta nie jest dla niego. Ja z reguły testuje środki solo więc mam odczucie co działa a co nie. Niestety nie każdemu się tak chce bo wiadomo na 1 [...]

Ta dieta też co ją opisałem to oczywiście nie jest taka monotematyczna, to są tylko przykłady, urozmaicam ja jak tylko mogę, bo nie należę do osób które dałyby radę jeść dzień w dzień to samo, oczywiście jem jakieś płatki, jem mnóstwo ryb, owoców morza, orzechów bo jest sezon...codziennie coś innego, intencją mojej diety jest to że zrezygnowałem z [...]

Witam po prawie 2 miesięcznej przerwie. Chciałbym się podzielić spostrzeżeniami odnośnie specyfików ,które zażywam. Zacznę może od ALC w którym pokładałem niemałe nadzieje. Niestety na mnie nie działa. Z początku może nieco wydawało mi się że coś czuję się po nim lepiej jednak przy dłuższym braniu 1.5 grama dziennie nic nie odczułem. Jedynie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 117 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: nie mam pojecia -udo: 70 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: nie licze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 2 x 100 mety 10mg 8. TRENING: 4dni/tydzien 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

witam, jestem po przerwie 5 m-c od koksu, silowni, diety itd. od 1 pazdziernika wracam do cwiczen, i tu problem. nie wiem czy mam wrocic na silownie jak nigdy nic( trening jak zawsze tylko wiadomo ze na lzejszych ciezarach) czy moze na poczatku spokojnie i z dystansem ,i ile dac sobie czasu aby powrocic znowu do ciezkich treningow. i czy zaczac [...]

[...] jak i w układaniu swojej diety. Krótko o sobie Mam 23 lata 179cm i 62kg wagi. Chce wziac sie za swoja sylwetke. przytyc do chociaz 80 kg. Moja dieta wyglada tak 8.00Sniadanie 4 jajka smażone na boczku ( 4 plastry) 11.00 Drugie sniadanie (w pracy musi byc szybkie i male obketosciowo) Serek wiejski 150g Bułka pszenna z szynka serem pomidorem [...]

Chcialbym sprobowac Carb Cycling poniewaz jak do tej pory, zawsze na masowce sie zalewalem mimo dobrej diety. Trenuje 3 razy w tygodniu FBW (pn, sr, pt). Przeczytalem kilka artykulow na temat CC i mam dwie opcje: 1. Uwzglednic 3 dni (duzo wegli HC, srednio MC , malo LC). W tygodniu wygladaloby to tak: PON: FBW - HC WT: MC SR: FBW - HC CZW: MC PT: [...]

[...] jak i w układaniu swojej diety. Krótko o sobie Mam 23 lata 179cm i 62kg wagi. Chce wziac sie za swoja sylwetke. przytyc do chociaz 80 kg. Moja dieta wyglada tak 8.00Sniadanie 4 jajka smażone na boczku ( 4 plastry) 11.00 Drugie sniadanie (w pracy musi byc szybkie i male obketosciowo) Serek wiejski 150g Bułka pszenna z szynka serem pomidorem [...]

[...] taki problem jestem po leczeniu sterydami w wieku 13 lat ważyłem około 100 kg przy wzrośćie 160-170 cm teraz mam 15 lat wzrost 180cm oraz waże około 88 kg i tu jest moje pytanie może najpierw powiem co ze mną i jak. Chodze do szkoły sportowej (Pasja sprzed choroby) mam 2 wf'y dziennie tzn treningi do tego dochodzą treningi 3x w ciągu tygodnia od [...]